2020-09-07 如何用香氣懂自已?

做好自已,比正念更有用處!

1995年心理學家丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)提出情緒管理五大內涵中,「能察覺自已、辨識自已的情緒」就是最重要的第一步。大部份的人在接觸芳香療法之後,對情緒的覺察能力,比在使用芳療精油前更為敏銳,這是因為香氣喚醒深層的記憶後,當內心深處有深刻的體悟,能清楚洞悉到每個念頭的本質時,也更能留意到他人的需要,因此應用於人際交流上,也能善巧地表達自已,以減少雙方衝突的發生。

由於負面情緒最多的表現是「生氣」和「難過」;而「挫折」則是引發「暴力」的主要因素。當衝突未獲得適當的解決,也可能引發當事者更大的攻擊力。因此,平時就應該誠實的面對自已的情緒、釐清感覺、了解事件的始末才能就直論事。再者,我們也可以藉由周哈里窗的理論提升「自我概念」,在透過他人回饋與自我坦誠之後,「開放我」愈大,「盲目我」以及「隱藏我」則會逐漸縮小,也愈能接納自已、喜歡自已與肯定自已。

內在與現實的整合是生命中必然的執行的任務,現代人的生活型態經常把觸覺與本體感覺經驗解離,而當芳療精油應用在輔助健康照護的過程中,心五感.意美容沙龍也親身體驗到多數人在情緒能量的流動,變的更順暢、內心所散發出的氣色也更善美。

因此,希望你也有機會與香氣共,當氣味喚醒記憶而充滿正能量與自由時,你就會勇於尋找熱情、探索生活裡的平衡點、樂觀地擁抱愛與關懷的美好人生!

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