2020-07-17 好心情,讓你有好肌膚

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 生活在競爭劇烈、人口密集、環境欠佳的生活背景下,現代人的壓力愈來愈大,情緒也變得愈來愈不健康。雖然情緒只是人類日常生活的反應,但影響人生理及心理的層面卻相當廣泛,甚至可以說情緒也是身體健康、長壽的主宰者。

 當人受到外界刺激,此訊息會立刻透過感官傳遞至情緒中樞(即下丘腦),腦受情緒刺激後,會產生出各種不同的荷爾蒙,經由各路神經反射出而引發各種不同的生理及心理反應。

 但有趣的是,同樣的一件事,有的人的反應是暴跳如雷;有的人卻輕而易舉的擺平,這些差異究竟由何而起?根據專家研究,情緒和個性、身體狀況、生活環境均有關係,在您生活中是否也隱藏著情緒危機,如果有,請小心,因為大部分的疾病發生都源自情緒。

皮膚科醫師已證實,情緒會激發許多皮膚病,如濕疹、蕁麻疹、禿髮、多汗症、肛門陰部皮癢症、全身性皮膚癢症等。

 

壞情緒怎麼來?能夠控制,就能健康,也能擁有美麗的肌膚喔!

  • 先天個性使然,與生俱來的情緒就較異於常人,多半來自遺傳,或是先天性疾病造成。
  • 後天性情緒反應,可能是從家庭、學校....,學習而來。
  • 家庭生活的美滿與否,關係著夫妻本人、家人,及下一代的情緒健康。
  • 生活不正常、飲食異常的人,身體最容易出狀況,情緒就是其中的反應。
  • 工作繁忙、生活緊張的人,壓力累積過多,情緒就出問題。
  • 人體若鈣、維他命D不足,容易變得暴躁易怒。這是因為傳達外界刺激到神經,使荷爾蒙發揮功能,有賴鈣及維他命D的正常運作。
  • 動不動愛生氣、焦躁不安、有暴力傾向的人,多半缺乏B類維他命,由於腦部無法得到維他命B類的充裕營養,尤其是B1、B12,腦神經細胞會因此而異常,變得焦躁易怒。
  • 噪音會使精神亢奮,加速緊張。當長期處於噪音中,腦中的活性氧增加,將會傷害到正常細胞,危害健康。
  • 生病的人最容易產生情緒問題,嚴重者更會因此而加速病情惡化。What-Does-Stress-Do-to-Your-Skin-and-Tips-for-De-Stressing

 除了以上,日常生活的習慣或癖好也會影響情緒,應當要謹慎檢討:

  • 大家都認為抽菸會緩和情緒,事實卻是相反,經常抽菸的人大多是處於壓力大的生活中,當壓力紓解無法順暢時,自然會出現不合理的情緒反應。
  • 異常的飲酒習慣,平均一週有四、五天以上醉酒的紀錄者,很難避免情緒問題。
  • 異常的飲食習慣,如三餐不規律、匆忙用餐、吃過多或過少、偏食等,也會影響情緒。
  • 經常外食的人或嗜甜食的人,最容易維他命B1不足,產生情緒問題。
  • 異常的睡眠習慣,如排泄不正常,不認真刷牙、洗臉、沐浴,也都和情緒有關。
  • 情緒異常的人在日常中容易出現亂發脾氣、有破壞性、喜歡罵人、打人,並且有愛尋刺激、愛開快車等衝動行為。
  • 從人體的外貌觀測來說,情緒不定的人多為過胖或過瘦體型,並且肩膀多為一高一低。

面對這處處都有引燃「情緒戰爭」的緊張生活,現代人必須學習如何控制自己的情緒,防止內在或外在的情緒失控情形出現。

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